Parfois, la vie peut être incroyablement difficile. Même les tâches les plus basiques deviennent un défi. Se laver, manger, ranger, etc., tout ce qui est essentiel pour bien vivre peut sembler accablant. On se sent désemparé face à des tâches simples qui paraissent insurmontables dans notre esprit.

En naviguant sur le net, j’ai appris une chose toute simple via un témoignage.
Une simple chose faire tourner le lave-vaisselle deux fois.

La personne allait voir son térapheute et lui confia ne pas arriver à faire la vaisselle.
Elle avait un lave-vaisselle qui fonctionnait mal. Elle devait donc frotter la vaisselle avant de la mettre dans la machine.

Son thérapeute lui a alors dit de faire tourner le lave-vaisselle deux fois. Trois fois s’il le faut. Il n’y a aucune règle qui l’empêche de le faire. Cela a été une révélation pour elle. Dès son retour à la maison, elle a mis le lave-vaisselle en route. Ce fut le début d’une nouvelle ère pour elle. Elle recommença à faire ce qu’elle devait faire pour vivre.

Elle rangeait son linge là où elle le voulait, prenait une douche couchée ect.

Le principal était de faire ce qu’elle devait faire à une période où sa vie était trop difficile pour suivre les règles arbitraires.

Ces périodes arrivent à tout le monde pour différentes raisons.

Elles sont plus ou moins longues pour tout un chacun.

Voici comment je fais :

Quand je suis trop mal, je prends une chaise et je m’assieds pour faire la vaisselle à la main. ( nous n’avons pas de lave-vaisselle)

Même si je ne lave qu’une tasse ou qu’un verre, c’est une étape. Qu’importe si on fait la vaisselle en douze fois. Elle est faite, c’est le principal.

Si la vaisselle est trop sale et que je n’ai pas envie de la gratter. Je la laisse tremper dans de l’eau avec du vinaigre et du produit vaisselle.

Pour cuisiner, je prends une chaise. Je peux ainsi cuisiner, m’assoir et ainsi de suite. Quand c’est possible, cuisiner pour deux me permet d’économiser du temps et de l’énergie.

Par exemple : un rôti, on le mange chaud le jour même et le lendemain chacun réchauffe son assiette ou manger la viande dans une tartine.

Toutes vos tâches peuvent être faites autrement. Du moment que vous les faites.

Prendre soin de vous est important.

Quand vous serrez dans un état plus sain, vous recommencerez à gratter la vaisselle. A trier les vêtements, à vous lavez debout.

Prendre le temps de soigner votre état mental est tout aussi important que votre état physique.

Sacrifier les règles basiques pour que les tâches soient faites, c’est un petit sacrifice car ces règles pourront être remises plus tard.

Si vous aimez dormir dans le canapé plutôt que votre lit car le canapé est plus proche. Faites-le.

C’est un parent heureux qui rend un enfant heureux. Soyez heureux vous le méritez.

Il n’y a pas de règles : faites tourner le lave vaisselle deux fois.

Voici quelques idées pour commencer votre nouvelle ère :

voici quelques autres idées pour faire les tâches du quotidien différemment :

1. Musique et danse : Mettez de la musique entraînante pendant que vous faites la vaisselle, le ménage ou le rangement. La musique peut rendre les tâches plus agréables et vous motiver à bouger en rythme.
2. Mini-challenges : Transformez les tâches en mini-challenges ludiques. Par exemple, chronométrez-vous pour voir combien de temps vous pouvez ranger une pièce ou essayer de faire le lit plus rapidement chaque jour.
3. Invitez un ami : Si possible, demandez à un ami de vous accompagner pendant que vous effectuez vos tâches quotidiennes. La compagnie peut rendre le processus plus amusant et moins solitaire. Vous pouvez l’appeler à venir à la maison, vous appelez au téléphone ou en face-time.
4. Récompenses : Offrez-vous des récompenses après avoir terminé certaines tâches. Par exemple, savourez une délicieuse collation ou accordez-vous du temps pour faire quelque chose que vous aimez après avoir accompli une série de tâches.
5. Visualisation positive : Avant de commencer une tâche que vous trouvez difficile, prenez quelques instants pour visualiser le résultat positif de l’accomplir. Imaginez-vous en train de profiter d’un espace propre et rangé après avoir terminé le nettoyage.
6. Entraide : Impliquez votre famille ou vos colocataires dans les tâches du quotidien en créant un système d’entraide. Répartissez les tâches de manière équitable et encouragez-vous mutuellement.
7. Appliquer la technique Pomodoro : Divisez les tâches en intervalles de 25 minutes, séparés par de courtes pauses. Cette méthode de gestion du temps peut vous aider à rester concentré et à accomplir davantage en peu de temps.
8. Défi de désencombrement : Essayez de désencombrer une pièce ou un placard chaque semaine en vous fixant un objectif réaliste. Le fait de se débarrasser des objets inutiles peut alléger l’esprit et rendre l’espace plus agréable.
9. Méditation et pleine conscience : Pratiquez la méditation ou la pleine conscience tout en effectuant des tâches simples. Concentrez-vous sur les sensations et les mouvements pour apporter une dimension apaisante à vos activités.
10. Adopter des rituels : Créez des rituels personnels autour des tâches du quotidien. Par exemple, prenez un moment de gratitude avant de commencer à préparer un repas ou dites-vous des affirmations positives en faisant votre lit chaque matin.
11. Pour certaine tâche comme le nettoyage de la maison, vous pouvez choisir un jour de la semaine et mettre tout le monde à contribution. Bien organisé et avec de la pratique vous verrez cela prend beaucoup moins de temps.

Vous trouverez pour chaque tâche la meilleure manière pour vous de la faire. Courage!

A bientôt sur Famille-saine, au plaisir de vous revoir bientôt!

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